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PSYSØU Psychologie du Travail
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PSYSØU Bien-être au Travail
Sophrologue à La Réunion - spécialisée dans le bien-être au travail
Retrouver équilibre et sérénité au travail
Séances Individuelles de Sophrologie
– Gestion du Stress & Bien-être au Travail -
La Sophrologie peut être utilisée dans le cadre professionnel pour améliorer les performances, gérer le stress et les émotions, et préserver la santé.
Nous allons mettre en place des stratégies pour :
- améliorer votre bien-être au travail et préserver votre santé,
- gérer efficacement vos émotions désagréables telles que le stress, la colère, la tristesse, la peur, l'impuissance, le découragement, la déception, etc. et son impact sur les troubles du sommeil,
- gérer les changements professionnels ou personnels.
De plus, je peux vous aider à optimiser votre potentiel en vous préparant mentalement pour des défis, tels que des examens, les évaluations, ou l'obtention de votre permis de conduire.
Au final, vous pourrez vous sentir plus en paix, plus confiant et plus performant.
Je vous propose de discuter de cela lors d'un rendez-vous.
Retrouver équilibre et sérénité au travail
Séances Individuelles de Sophrologie
– Gestion du Stress & Bien-être au Travail -
La Sophrologie peut être utilisée dans le cadre professionnel pour améliorer les performances, gérer le stress et les émotions, et préserver la santé.
Nous allons mettre en place des stratégies pour :
- améliorer votre bien-être au travail et préserver votre santé,
- gérer efficacement vos émotions désagréables telles que le stress, la colère, la tristesse, la peur, l'impuissance, le découragement, la déception, etc. et son impact sur les troubles du sommeil,
- gérer les changements professionnels ou personnels.
De plus, je peux vous aider à optimiser votre potentiel en vous préparant mentalement pour des défis, tels que des examens, les évaluations, ou l'obtention de votre permis de conduire.
Au final, vous pourrez vous sentir plus en paix, plus confiant et plus performant.
Je vous propose de discuter de cela lors d'un rendez-vous.
Un service 100% sur-mesure avec des compétences à votre service
En tant que professionnel de l'accompagnement,
l'objectif est de vous aider à atteindre un équilibre émotionnel et physique.
Un accompagnement en sophrologie autour de thématiques telles que :
Comment la séance de sophrologie est-elle organisée ?
Les séances individuelles offrent un accompagnement personnalisé.
Les séances individuelles offrent un accompagnement personnalisé.
Elles suivent trois étapes : un temps d’échange pour définir vos besoins, des exercices de sophrologie (relaxations dynamiques et visualisations), et un retour sur vos ressentis.
À l'issue de notre première rencontre, je vous proposerai un programme de 8 à 12 séances de 50 min à 1h, à raison d'une séance par semaine.
Ce suivi évolutif s'ajustera en fonction de vos progrès et ressentis, afin de répondre au mieux à vos besoins et objectifs.
N'oubliez pas que, pour obtenir des résultats, la sophrologie nécessite une pratique régulière.
C'est pourquoi, il est recommandé de pratiquer régulièrement les exercices
entre les rendez-vous.
Les séances sont complémentaires d'un éventuel suivi médical.
Il est nécessaire de consulter votre médecin prescripteur pour toute modification du traitement en cours.
Un accompagnement en sophrologie pour explorer des sujets tels que :
Le changement
Les changements organisationnels que les collaborateurs vivent au sein de leur entreprise génèrent du stress qui affecte leur bien-être au quotidien.
L'objectif de l'accompagnement pour encourager le changement est de vous aider à faire face aux transformations professionnelles avec sérénité.
Pour y parvenir, vous apprendrez à surmonter vos peurs, à vous détacher de vos appréhensions et à renforcer votre motivation pour le changement.
La préservation de la santé
Bien que les causes de la détérioration de la santé puissent être variées, le stress, les troubles musculo-squelettiques (TMS) et le manque de sommeil sont des facteurs courants.
Le stress survient lorsque les demandes professionnelles dépassent les ressources dont dispose un collaborateur, ce qui peut entraîner un état de stress chronique. Les TMS se manifestent par des douleurs, une raideur ou une perte de force, pouvant conduire à un handicap à long terme s'ils ne sont pas traités.
Le manque de sommeil peut impacter la santé physique, psychologique, nerveuse et intellectuelle.
Ces différents troubles, qu'ils soient physiques, mentaux, émotionnels ou comportementaux, ont un impact sur le bien-être des collaborateurs dans leur vie quotidienne et peuvent mener à des pathologies graves.
L'accompagnement a pour but de maintenir un état de santé optimal sur le long terme.
Pour y parvenir, vous apprendrez à gérer le stress et à améliorer vos capacités de récupération.
La performance au travail ou scolaire
Le manque de résultats au travail ou scolaire peut conduire à une baisse d'estime de soi qui affecte le bien-être quotidien.
L'objectif de l'accompagnement est de vous aider à améliorer vos performances professionnelles ou académiques de manière sereine.
Pour y parvenir, vous apprendrez à éliminer vos croyances limitantes et à renforcer vos compétences.
Le travail en équipe
Le travail en équipe, connu également sous le nom de management collaboratif, est une méthode de travail très prisée en entreprise. Elle implique de réunir les collaborateurs autour d'un objectif commun et de mettre en commun leurs compétences pour atteindre cet objectif plus efficacement.
Cependant, il peut parfois être difficile de mettre en pratique cette méthode dans l'entreprise, malgré le dicton "l'union fait la force". Lorsque l'activité ralentit ou que les résultats ne sont pas satisfaisants, l'ambiance peut se dégrader et des tensions peuvent surgir entre les membres de l'équipe. L'entraide naturelle diminue, les collaborateurs se replient sur eux-mêmes et cherchent à protéger leurs propres intérêts.
Cette ambiance de travail négative peut avoir un impact sur le bien-être des collaborateurs dans leur vie quotidienne.
L'objectif de cet accompagnement est de vous aider à travailler de nouveau en équipe de manière efficace.
Pour y parvenir, vous apprendrez à surmonter vos peurs et à développer vos compétences en matière de collaboration.
Le surinvestissement professionnel
L'investissement excessif dans le travail peut avoir des conséquences négatives sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, entraînant des conflits et de l'épuisement qui affectent le bien-être au quotidien.
L'objectif de l'accompagnement est de vous aider à maintenir un équilibre sain entre votre vie professionnelle et personnelle.
Pour y parvenir, vous apprendrez à prendre du recul par rapport à votre travail et enrichir vos motivations à rééquilibrer votre vie.
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